Dem Stress entgehen - Modul 4 - Genuss und Erholung statt Stress

Zur Stressbewältigung gehören auch Genuss und Erholung. Lerne wieder zu genießen und erlaube dir Genuss.

Details

Im vierten Modul des vierteiligen Workshops Dem Stress entgehen dreht sich alles ums Genießen und Entspannen.

Es hilft dir dabei, deinen persönlichen, individuellen Weg zu Entspannung und Erholung zu suchen und zu finden. Erholung ist eine wesentliche Säule der Stressbewältigung, zugleich auch jene, die häufig vernachlässigt und zu wenig zielgerichtet durchgeführt wird.

Wir absolvieren ein Genusstraining zur Wahrnehmung positiver Erlebnisse und zur Gestaltung von Entspannung und erarbeiten persönliche Erholungspräferenzen. Wir gehen der Frage nach, welche Erholung für wen nützlich ist und welche Chancen für Genuss wir in den Alltag integrieren können.

Mehr zu den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der Workshops erfährst du auf der eigenen Seite Theoretische Grundlagen.

Ziele

• Schaffung von Bewusstsein für die eigenen Erholungsbedürfnisse und Ziele
• Wecken der Lust am Genuss
• ABC des Genießens
• Achtsamkeit
• dein persönliches Genussprojekt

Ablauf

Wie ein solcher Outdoor-Workshop abläuft habe ich auf der Übersichtsseite zusammengefasst. Dort findest du auch Antworten auf häufig gestellte Fragen.

Fakten

Dauer

ca. 8:00 Stunden

Teilnehmer

min. 4, max. 8 Teilnehmer

Investition

180,00 €

Leistungen

Outdoor-Workshop, geführte Wanderung, Organisation
Nicht inkludiert: An- und Abreise, Verpflegung

Ausrüstung

Der Jahreszeit und Witterung entsprechende Kleidung und angepasstes Schuhwerk, Getränk und Proviant.
Die Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher Verfassung möglich.

Termine

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