Stress vergehen - dem Stress entgehen
Fünf individuelle Outdoor-Workshops zur Verbesserung der persönlichen Stresskompetenz und des individuellen Umgangs mit Stress
Wir absolvieren in jedem Workshop eine leichte Wanderung auf überwiegend einfachen aber spannenden Wegen im Wienerwald oder den Wiener Hausbergen. Die Wanderabschnitte nützen wir für themenspezifische Übungen und Aufgaben, Dialoge, Austausch untereinander, und zur individuellen Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Thema. Viele Pausen und geben uns Gelegenheit zur Reflexion und zum Einbringen neuer Perspektiven und Theorien. Daraus kannst du neue Erkenntnisse über dein Denken, Fühlen und Handeln gewinnen und gewünschte Veränderungen ableiten.
Die Module sind individuell buchbar, so kannst du entscheiden, was dir persönlich am wichtigsten erscheint. Dennoch gibt es immer wieder wichtige Querbezüge zwischen den Modulen. Insbesondere das Modul 1 – Was dein Stress dir sagen will liefert einige Grundlagen und eine theoretische Basis für die weiteren Module. Es bietet sich auch an, um den Ablauf kennenzulernen und erste Erfahrungen zu sammeln.
Mehr zu den wissenschaftlich fundierten Grundlagen des Trainings erfährst du auf der eigenen Seite Theoretische Grundlagen.
4 Module - 4 Themen
M1 Einführung Stress
Was dein Stress dir sagen will. Einführung in das Training zur Stressbewältigung mit theoretischen Grundlagen zu Stress und Burnout
M2 Stressbewältigung mit Köpfchen
Workshop zur Stressbewältigung durch kognitives Stressmanagement. Durch Auffinden eigener Stressoren, Denkmuster, Antreiber und Glaubenssätze.
M3 Stressbewältigung ohne Stress
Dem Stress keine Chance geben. Workshop zur Stressbewältigung durch instrumentelles Stressmanagement hilft Stressoren zu verändern und …
M4 Genuss und Erholung
Zur Stressbewältigung gehören auch Genuss und Erholung. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem Thema Erholung und wie du …
Aktuelle Termine
Derzeit sind leider keine Outdoor-Workshops geplant. Wende dich bitte mit einem Veranstaltungswunsch via Kontaktformular direkt an mich.
Noch nicht das passende gefunden?
Eine Alternative bietet das kontinuierliche Programm …