Dem Stress entgehen - Modul 2 - Stressbewältigung mit Köpfchen

Mit Köpfchen dem Stress entkommen. In diesem Training zur Stressbewältigung erfährst du einiges über kognitives Stressmanagement, deine Stressoren, Denkmuster, Antreiber und Glaubenssätze.

Details

In diesem zweiten Modul des vierteiligen Trainings Dem Stress entgehen liegt der Schwerpunkt auf dem Erkennen und Reflektieren stressverschärfender Denkmuster und hinderlicher Gedanken. Auch wenn wir das oft nicht glauben oder einsehen wollen, spielt sich vieles von dem, was wir als Stress erleben, vor allem in unserem Kopf und unseren Gedanken ab. In diesem Workshop hast du Gelegenheit, einmal innezuhalten und auf deine eigenen Gedankenspiralen und deren Auswirkungen zu schauen.

Wir beschäftigen uns mit Methoden zur Erarbeitung, Reflexion und Transformation stresserzeugender und -verschärfender Gedanken und Denkmuster. Diese Beobachtung des eigenen Denkens ist wichtig für deine Stressbewältigung, weil sie dir die Kontrolle zurück gibt. Du erkennst, dass “… es nicht die Dinge selbst sind, die den Menschen beunruhigen, sondern seine Meinungen und Urteile über die Dinge”, wie schon der griechische Philosoph Epiktet wusste.

Mehr zu den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der Workshops zur Stressbewältigung erfährst du auf der eigenen Seite Theoretische Grundlagen.

Ziele

• Den Zusammenhang zwischen Stress und jenen Gedanken erkennen, die Stress erzeugen
• Erforschen eigener stressverschärfender Denkmuster und Glaubenssätze
• Kennenlernen von Methoden, diese Denkmuster zu verändern

Ablauf

Wie ein solcher Outdoor-Workshop abläuft habe ich auf der Übersichtsseite zusammengefasst. Dort findest du auch Antworten auf häufig gestellte Fragen.

Fakten

Dauer

ca. 8:00 Stunden

Teilnehmer

min. 4, max. 8 Personen

Investition

180,00 €

Leistungen

Outdoor-Workshop, geführte Wanderung, Organisation
Nicht inkludiert: An- und Abreise, Verpflegung

Ausrüstung

Der Jahreszeit und Witterung entsprechende Kleidung und angepasstes Schuhwerk, Getränk und Proviant.
Die Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher Verfassung möglich.

Termine

Diese Veranstaltung ist derzeit leider nicht geplant.
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