Dem Stress entgehen - Modul 3 - Stressbewältigung ohne Stress

Dem Stress keine Chance geben. Dieses Training zur Stressbewältigung durch instrumentelles Stressmanagement hilft dir Stressoren zu verändern und zu transformieren.

Details

In diesem dritten Modul des Trainings Dem Stress entgehen beschäftigen wir uns mit den Stressoren, also Stress auslösenden Situationen. Oft erscheinen uns diese unveränderlich und unbeeinflussbar. Häufig zeigt sich jedoch, dass das nur unsere Interpretation der Situation ist.

Dieser Outdoor-Workshop unterstützt dich beim finden neuer Perspektiven und Lösungsmöglichkeiten. Wir erarbeiten Möglichkeiten zur Verbesserung der Problemlösekompetenz und eines systematischen Problemlösungsverhaltens. Oft entsteht Stress, wenn wir vor großen Aufgaben oder Problemen stehen, und keine Ahnung haben, wie wir sie bewältigen oder lösen können. Schnell fühlen wir uns dann handlungsunfähig, ohnmächtig und hilflos ausgeliefert. Eine wichtige Komponente der Stressbewältigung ist daher die Fähigkeit, schwierige Situationen so zu gestalten, dass sie zu kleinen, bewältigbaren Problemen werden.

Mehr zu den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der Workshops erfährst du auf der eigenen Seite Theoretische Grundlagen.

Ziele

• Erkennnen des Zusammenhangs von Stress und eigenem “Verhalten in Situationen”
• Reflexion eigener Verhaltensmuster und Verhaltenstendenzen
• Kennenlernen von Möglichkeiten zur Neubewertung und Umgestaltung von Situationen und Verhalten

Ablauf

Wie ein solcher Outdoor-Workshop abläuft habe ich auf der Übersichtsseite zusammengefasst. Dort findest du auch Antworten auf häufig gestellte Fragen.

Fakten

Dauer

ca. 8:00 Stunden

Teilnehmer

min. 4, max. 8 Teilnehmer

Investition

180,00 €

Leistungen

Outdoor-Workshop, geführte Wanderung, Organisation
Nicht inkludiert: An- und Abreise, Verpflegung

Ausrüstung

Der Jahreszeit und Witterung entsprechende Kleidung und angepasstes Schuhwerk, Getränk und Proviant.
Die Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher Verfassung möglich.

Termine

Diese Veranstaltung ist derzeit leider nicht geplant.
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